孕后期遭遇不适症状，仁爱医生给你支招!

　　怀孕后期孕妈妈身体出现的不适症状比较多，胎儿发育体型比较大，对内脏器官的压迫比较大，很多孕妈怀孕后期会出现腰酸背痛、失眠等问题。接下来小编来给大家说说孕后期比较常见的几种不适症状，以及缓解的方法。

　　腹部下坠且腰酸

　　由于孕晚期出现了生理性宫缩，会感觉到腰酸、腹部下坠感，晚上休息时明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。到分娩前1-2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10-20秒;往往没有特别的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律，

　　支招：准妈妈要保证平和的心态;可以做深呼吸，使全身放松，宫缩时可以用手轻轻抚摸腹部发硬的地方，同时注意休息时的姿势，也能缓解不适。

　　尿频与便秘

　　宝宝双顶经进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后会感觉上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，而出现了小便次数的增多，还经常会便秘。

　　支招：排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排出;对于饮食要增加粗纤维食物摄入，同时养成良好的习惯。如果便秘严重需需求医生帮助。

　　耻骨和下肢疼痛

　　进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，有的准妈妈甚至在翻身或起身也会出现局部疼痛，以前做起来简单轻松的动作都会变得很难去完成，而且异常痛苦，这就是耻骨联合分离。

　　支招：如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，要减少活动量。

　　难以入眠

　　孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题，失眠的原因很多，包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的因素等到。

　　支招：因为什么原因失眠，那就针对性的去解决，心理因素的话就不要想太多，睡觉前多做些事，将心思分开;尿频的话要注意饮水的量，尤其睡觉前不要喝太多水;抽筋的因素很多比如劳累、缺钙等等。养成良好的习惯这些麻烦才不会找你。

　　手和手腕疼痛

　　孕期腕管综合症，主要表现为手指指端感觉异常或疼痛。这是由于怀孕期间分泌的激素，引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时压迫神经造成。一般分娩后大多可自愈。

　　支招：如果手指或手腕有疼痛感，应该轻轻按摩，同时把手抬高，增加静脉回流，避免水肿。

　　白带明显增多了

　　怀孕期间，阴道粘膜通透性增高，子宫颈管腺体分泌增大，所以白带会有所增加，它的作用是保护子宫面授细菌侵袭。白带颜色清亮，如果发现它变棕色、黄色，还带有异味和小便不畅，很有可能是阴道感染了。

　　支招：孕期雌激素增高，阴道容易受到感染，所以预防很重要，平常注意卫生，内衣内裤常清洗更换，日用品也要注意卫生。

　　呼吸不畅

　　进入孕晚期，准妈妈走路越来越不方便，没走多少路就呼吸不畅，感觉非常吃力，这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小造成的。

　　支招：平时应该穿戴孕妇专用胸罩，一定要合身，太紧的话容易压迫。居住环境要空气流通，夏天不要长时间关窗开空调，注意经常通风。

　　皮肤瘙痒

　　孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名瘙痒，而且皮肤异常干燥，这是体内激素或者妊娠纹作怪，虽然是正常现象，但是也可以避免。

　　支招：怀孕后，新陈代谢旺盛，皮肤分泌物增多，所以孕妇要爱干净勤洗澡，勤换衣。

　　这些生理原因引起的不适是比较常见的，孕后期胎儿进入骨盆后，准妈妈会感觉呼吸比以前顺畅，食欲也会变得比以前好很多，许多不适的症状都会有所缓解。准妈妈要要多注意自己的身体情况，出现有异常症状时要及时咨询医生。