产前阵痛期间，做好这3点，可以有效降低产前阵痛

　　日常的生活中，每当妈妈们提及生宝宝的过程，没有一位妈妈不是眉头紧锁的，更没有哪个宝妈会说自己是很轻松地生下宝宝的。都说女人生孩子是过了一次鬼门关，期间的痛苦与煎熬，也只有妈咪们自己知道。

　　一般情况下，我们都知道，在孕妈咪们即将分娩的时候，会出现不同程度的宫缩，如果这种阵痛不断来袭时，就预示着，宝宝要出生了。伴随着兴奋与期待，也伴随着产妇的越来越高程度地疼痛，这时候，我们知道该什么时候去医院吗?

　　首先我们应该观察一下产妇的情况，因为宫缩是一个相对漫长的过程。有了阵痛时，也不需要太过惊慌，最开始阵痛的时候，持续时间长，而且疼痛感也并没有那么严重，这时候我们不急着马上去医院，当然也需要考虑家与医院的距离。如果距离较远，大概有60分钟以上路程，还是建议在产妇阵痛每十分钟一次时就出发，如果渐近的，可以在阵痛五分钟一次的时候才出发。

　　在长时间的产前阵痛期间，做好这3点，可以有效降低产前阵痛

　　一、合适地安抚

　　生宝宝并不是老婆一个人的战争，在孕妇的阵痛期间，各位老公也应该放下手中的事情，给老婆多一些的安抚，关心一下老婆的情绪，让她明白并不是她一个人的战斗。轻轻地抱住她，拍拍她的后背，给她擦擦额头的汗水，或者让她做一下深呼吸，放松一下警惕。

　　二、适当的按摩

　　在产妇们阵痛的时候，为了稍微降低疼痛感，老公们可以给你们按摩，不管你们是站着还是坐着或是躺着，采用合适地按摩手法可以放松你们的心情，转移你们的注意力。比如可以按摩产妇的肩膀、腰部等等。

　　三、舒适地姿势

　　孕妈咪在即将分娩时，身体都会比较笨重，多走一些路都会气喘喘吁吁，此时的阵痛就更痛苦了，所以在阵痛期间，可以让她们保持合适的姿势，比如靠卧的姿势，会让人放松，也不会压迫肚子，造成负担。或者可以直接跨坐在板凳上，这样不仅利于分娩，还利于打开产道。

　　虽然老公和家人们会在你的孕期及分娩期一直陪着你们，但其间的痛苦也只有你们自己能够承受，如果感觉有帮助，可以把这些拿给你的老公们看一下哟!