准妈妈夏季的饮食禁忌!

　　对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏季是一个难熬且漫长的季节，天气的炎热导致准妈妈们出汗多，消化液分泌相对减少，致使食欲不振。再加上准妈妈们受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。所以准妈妈们要特别注意夏季的饮食，确保摄入充足的营养以保证妈妈和宝宝健康。准妈妈夏季饮食需要注意的事项呢?

　　炎炎夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。

　　忌生冷食物，生冷食物会使孕妈妈的肠胃不舒服，从而引起消化不良、食欲不振等现象，最终导致胎儿营养跟不上。然而，更关键的是生冷的食物会刺激宝妈的身体，容易出现宫缩的现象，使胎儿流产、早产。就算没有导致流产的现象，也会让胎儿在子宫内“异常”活跃、胎动频繁。

　　夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产。

　　因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净。冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食;绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

　　因为夏天实在是酷暑难耐，所以很多人都喜欢喝凉茶来降温解暑，预防出现中暑的现象。但是凉茶中含有的金银花、菊花等药材都属于凉性药材。而这些药材会让孕妈妈的血流速度变慢，让孕妈妈出现腹痛、宫缩的现象，容易导致流产。而且如果凉茶的浓度太高还会让孕妈妈心跳加快，加重孕妈妈心脏和肾脏的负担。

　　忌吃过甜、过咸或过于油腻的食物：糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

　　夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。