孕期为什么那么容易上火?

　　怀孕之后你是否发现自己特别容易上火，有时候就算是注意饮食上不吃辛辣的也照上不误，准妈妈们听说过胎火吗?怀孕期间上的那种火，到底是什么原因导致的老上火呢?

　　胎火其实是孕期中，孕妈由于各种原因造成的上火症状。说白了，就是火气大。一般症状跟普通上火类似(可能程度重点)：经常口干舌燥、睡不着、长痘痘、便秘、口腔溃疡，甚至发烧。

　　孕妇因为生理的原因，本就比常人容易上火，如果饮食上不多加以注意，就会出现嘴角起泡、牙龈肿痛、便干便秘等症状。孕期保健专家提醒，下列食物容易引起上火症状，孕妇尽量少吃。

　　很多孕妈妈喜欢东西要趁热吃，但是这样更加容易上火。刚出锅的食物是热量比较高的时候，这时吃会让喉咙黏膜充血，出现刺痛感。所以，刚出锅的食物一定要放置一段时间再吃哦。

　　辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。

　　成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

　　准妈妈平时就应多喝水、多吃蔬果，维持排便通顺，才能让体内气血通顺，防止体内蕴含过多火气，如果有便秘困扰，还可服用柏子仁、酸枣仁、何首乌或玫瑰花制成的中药，前提是必须请合格的中医师开立药方，以免伤到胎儿。

　　如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品，而且孕期吃这种食物对身体也不好。

　　平时应避免食用烤、炸、辣等刺激性食物，热性食物与补品也须忌口，例如龙眼、荔枝、芒果、麻油鸡、十全大补汤等，否则将使原本就属于燥热体质的准妈妈，往后出现严重的胎毒症状。

　　熬夜容易导致睡眠不足，虚火上升，很多女性也喜欢吃瓜子、花生、巧克力等热性零食，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。孕期出现这种火大多源自内热，这时吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。