产后新妈妈如何保养乳房?

　　产后新妈妈如何保养乳房?四个乳房美丽小建议 ：

　　1、从孕期开始注重乳房保养 孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢!所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的孕期乳房护理效果会更好。

　　2、产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房较不易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。

　　3、注意食用可让乳房更为丰满的食物 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　4、辅助于专业的乳房修复护理 为了更好的预防各种乳房变形问题的发生，或者说乳房变形问题已经发生的情况，可以借助于专业的乳房修复护理，专业的产品及手法以及先进的美胸设备都可以助你一臂之力。

　　产后专业乳房护理要分阶段进行：

　　1、哺乳期内以乳腺疏通为主 哺乳期间的乳房护理主要以乳腺疏通为主，多采用舒缓按摩的形式，对乳腺进行全方位的疏通排毒，把乳腺导管疏通的更加通畅，促进胸部气血循环，使产后受损的乳腺韧带组织得到更好的修复，减少乳房疾病的发生。

　　2、断奶后的全面保养也要循序渐进 新妈妈在给宝宝断奶后则可以接受专业的乳房护理保养了，包括一些美胸仪器的使用也可以进行了。而且建议在断奶后第一时间及时进行，才能尽快恢复乳房的理想形态。但这个时候也不能急于求成，断奶初期仍然要以乳腺疏通排淤为主，之后进行收紧、提升的疗程，最后才是丰腴疗程，按照这样的阶段进行专业护理，循序渐进才能得到最好的美胸效果。