孕妇生完孩子后要怎么护理好呢？

　　经过了漫长的怀孕期，孕妈妈们腹中的宝宝终于出生的，但在喜悦的同时别忘了做好护理工作，孕妇生完孩子后身体比较虚弱，需要好好的照顾好，以免落下月子病。下面给大家介绍下要怎么护理好。

　　1、伤口照护

　　自然产的伤口在会阴缝合处，这会让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，尤其在产后12 ～36小时，疼痛感较为强烈。一般不严重的会阴伤口约3天就可愈合;在未被感染的状态下，严重的伤口也多在一周内，表皮即能愈合。该如何妥善照顾会阴伤口呢?保持会阴部的清洁，以避免细菌在此滋生，除了勤换棉垫，每次入厕后，用煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，注意不要用卫生纸直接擦干伤口部位，可改用棉签擦干伤口。一些月子机构会提供俗称“免治马桶”的温水洗净便座，这项设备可提供产妇以更便利的方式做好会阴清洁!

　　2、子宫收缩的疼痛

　　生完孩子，历经过子宫收缩，才知道那种痛有多痛。这是产后的必经过程，在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉收缩动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。疼痛感约持续两个星期，产后前3～5天会特别感到严重不适。如果是生第二胎，子宫收缩引起的不适将更严重，即生越多胎，不适感越严重。通常医师会开立止痛药让产妇服用，哺乳妈咪也能放心使用，而过去常用的按摩子宫，现在则是有出血情况才派上用场，但较不适用剖宫产的产妇。

　　同时及早哺喂母乳有助于子宫收缩，这是因为宝宝吸吮乳头，可刺激妈妈大脑分泌催产素，促使产后子宫收缩，减少出血;且哺乳可将产妇对疼痛的注意力转移至宝宝身上。

　　3、腰酸背痛

　　产妇感受的腰酸背痛有几种可能：

　　因子宫收缩牵引子宫的韧带，同时也使部分神经受到压迫，产妇可能出现小腹疼痛、腰酸背痛等症状，这时可通过热敷舒缓酸痛。

　　也可能是以坐姿哺乳，因坐姿不良而有所影响。不妨学习躺喂母乳，减少坐姿不良的影响”，也让自己多一点休息时间。此外，不要维持一个姿势的时间过久，如久坐、久站， 尽量让自己处于舒服放松的姿势。

　　怀孕时，身体的骨骼系统会发生一连串变化，如像骨关节会变得略为宽松，肌肉韧带会拉长而使弹性降低。妈妈产后不适合提重物，在可能的状况下应多休息以缓解不适。

　　或许有人会问：这时可以贴酸痛药布吗?会影响哺乳吗?其实贴酸痛药不致影响哺乳，但这些酸痛不是肌肉痛，贴了可能也没缓解的效果。

　　4、饮食

　　传统观念是在月子期间好好补身，不过，过去习惯以生化汤、麻油帮忙排恶露，但现在生产时，不论自然产还是剖宫产，产科医师都会把子宫内的残留物清除干净，让排恶露这件事不再像过往般困难，因此，喝生化汤或麻油鸡的量不宜多，且要注意体质是否适合服用，不然，容易适得其反。月子餐应以均衡饮食为原则，但可特别以富含高蛋白质的食材打底，关于月子餐饮食内容建议如下表：

　　5、减重

　　虽然减重要把握产后六个月的黄金期，但也不可操之过急，其实对哺乳妈咪而言，因哺乳会消耗热量，对于产后减重颇有帮助，但要注意的是，并非每一位哺乳妈咪都能瘦得下来，如果摄取热量不节制，也未有适当的运动，身材有可能“回不去”。至于运动，应该循序渐进，第一周不宜做运动;第二周可以适量做一些日常活动，如爬楼梯;第三周待伤口稳定后，可做凯格尔运动，以不会造成伤口不适为原则;满月后，再开始进行需要用腹部使力的强化运动，包括仰卧起坐、瑜伽、慢跑、骑脚踏车等，而游泳则得“等恶露结束再说”，通常花上一两个月的时间，就能看到减重的成果。

　　6、性生活与避孕方式

　　何时可以开始性生活?须等恶露完全结束，事实上，自然产和剖宫产的伤口都需要时间愈合，整体而言，约要四到六星期的时间，换言之，产后至少一个月才适合开始进行性生活。

　　除非不打算再生孩子，可考虑采用更积极有效的避孕方式;若是想要再生，得让子宫休息一段时间再说，如果太快怀孕，孕期不适感容易比前一胎更为强烈。让子宫休息的时间又因生产方式不同而有差异，若是自然产，下一胎至少要隔半年再考虑受孕;而剖宫产则至少等上一年，因为即使伤口愈合，但强度仍有限，并无法承受子宫在短时间内再次胀大，且容易出现子宫破裂并发内出血及胎死腹中的危险”。

　　这段时间的避孕方式以使用保险套为佳，虽然喂母奶有天然的避孕效果，可是仅有六、七成，而不是百分百有效，同时，哺乳期没有月经，更不能依赖计算安全期的方式进行避孕。