产后怎么做能预防月子病？

　　通常所说的坐月子是指孕妈们产后42天的恢复期，这个时期是很关键的，做好了能够改善身体体质，坐不好则可能落下月子病。一旦患上了是很难治好的，所以，产后做好预防很重要。接下来小编就来给大家说说，怎么做才能预防月子病。

　　常见的月子病以及预防

　　一、产褥热

　　产后的伤口发炎、乳腺炎或是泌尿系统的感染会惹起发烧，这种情形经常会发作在产后1到10天内。普通来说，产妇在消费后1到2天的时间里体温会比正常的高一些，但假如产后的这段时间有发烧超越38度的状况，可能就是产褥热。

　　预防及处理措施

　　1、留意休息，多喝水，等候伤口枯燥结痂。不要过多走动，过早洗澡，剖腹产的产妇普通10天以前方可沾水。以减少伤口感染。

　　2、留意产后的卫生清洁，产后普通都要放上护垫来隔离恶露，便后用温水冲洗洁净，经常换洗内裤，避免细菌滋生，引发感染。

　　3、伤口疼痛、红肿，最好早些就医，看能否为小血管决裂的情形。

　　二、子宫脱垂

　　子宫脱垂是指产后子宫的韧带和肌肉由于消费时分用力过多，或是消费时间过长而变得松弛，子宫就会发作移位，沿着阴道方向向下挪动，会有小腹下垂、坠痛或是腰痛的觉得。

　　预防及治疗措施

　　1、月子里不要久站、提重物、做下蹲动作，留意卧床休息，并经常翻身，也不要急于减肥而自行运动。

　　2、不要为了快速瘦身自觉穿收腹裤，腹压增加，招致子宫发作移位。保证排便正常，便秘时会增大腹压。

　　3、经过产后恢复理疗，脾胃调理：改善气血(气虚固摄不住招致子宫、脏腑下垂)，骨盆聚合：协助恢复子宫韧带功用，增强盆底肌肉的支撑作用。

　　三、乳腺炎

　　产后一个月是乳腺炎多发的时期，产妇普通会有乳房胀痛的状况发作，有的还伴有发烧，这是由于在产后乳汁不可以顺利地排出来，乳汁淤积在内，就会滋生细菌，形成感染。

　　预防及治疗措施

　　1、怀孕后期，可常用温水擦拭乳头和乳晕。让乳头变得耐磨，婴儿吮吸以后不易发作皴裂。

　　2、产后及早下奶，勤让宝宝吸，保证乳汁通畅。每次吸空乳房，剩余乳汁很容易惹起发炎。

　　3、假如乳房内有较硬的可活动肿块或曾经有轻度的乳腺炎病症(有触痛或是刺痛)，要及时找产后专业机构停止中医按摩疏浚，假如有发烧、乳房红肿就要及时看医生及早停止治疗。

　　四、尿潴留

　　有的妈妈惧怕排尿时伤口被细菌感染或是惧怕疼痛，就强行憋尿，让膀胱接受很大的压榨，形成膀胱功用减退，排尿不畅、点点滴滴、排不尽的状况，这就是我们所说的尿潴留。

　　预防及处理措施

　　1、无论顺产还是剖宫产，都要恰当下床活动，这有利于小便排出。

　　3、留心察看排尿状况，假如有排尿艰难的状况及时明白病因停止处置。

　　五、腰疼

　　腰疼主要有几种缘由：产后子宫收缩复古不全，恶露不尽;产后体虚，气血缺乏，寒湿入侵;月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气缺乏等。怀孕和消费惹起的腰痛，普通在产后一周就会减轻，假如疼痛超越一周没有减轻或持续疼痛，就要注重了。

　　预防及处理措施

　　1、喂奶时记得不要让腰过于费劲，一定要采用正确的喂奶姿态，在喂奶的时分一定要给腰部垫上足够的靠枕。

　　2、不要经常下蹲或弯腰，关于常用的东西都要放在手边，扫地之类要弯腰的活切记不能做。

　　3、产后骨盆聚合、溫灸、热疗等办法能够很好的改善因恢复不良、寒湿入侵招致的腰疼。

　　六、妈妈手(腱鞘炎)

　　产后身体亏损严重，身体代谢程度降落，血液循环变慢，一些我们平常看起来很小的事，或是简直不消耗膂力的劳动，在产后都有可能成问题，会让产妇觉得手指发麻，无力或是疼痛。有时分长时间的抱孩子也会招致。

　　预防及处理措施

　　1、恰当的活动有利于身体的恢复，但是时间要控制得当。不能太长时间活动或是做家务，避免呈现肌肉损伤。

　　2、让肌肉处于放松的状态下，手呈现酸胀的时分，停止按摩、拉伸，或甩手放松。

　　3、关节气雾热疗能够很好的改善身体各部位关节疼痛、妈妈手(腱鞘炎)现象。

　　小编提醒：月子病易得不易好，一定要早发现早治疗，很多月子病都是能够治愈的，假如不注重，月子病拖得越久对身体的损伤就越大，也越难治愈。如果您还有其它想要了解的，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。