产后大姨妈什么时候重整归来?

　　准妈妈们怀孕挺幸苦的，怀孕后月经在整整10个月的时间里，都不会到到来。有的孕妈妈们可能会暗自庆幸，现在终于不用忍受痛经带来的痛苦了，也没有那么多的不适了。小编提示：孕妈妈们生完宝宝后要注意调理身体，有的就问了;产后什么时候月经会来呢?下面让小编来跟大家说产后月经的那些事情。

　　产后宝妈月经的复潮个体差异很大，有的产后1个月就会恢复，也有的产妇要在产后1年才能恢复正常的月经。一般来说，产后的月经恢复与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。

　　产后由于身体虚弱.容易产生内分泌失调。所以产妇在产后需要注意以下几点预防月经不调的措施：

　　保持精神愉快

　　产后保持精神愉快.避免精神刺激和情绪波动，个别产妇在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情堵不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　良好生活环境

　　生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦，也是有利于产后的身心康复。生活环境包括家庭的卫生、居室的摆设等。

　　注意预防感染

　　产后应注意外生殖的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　内裤勤洗勤换

　　内裤要柔软、棉,通风透气性能要好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　合理调配饮食

　　合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食饬.多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食大蒜韭姜等觸激运火之物。气血虚者平时必须増加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　注意运动适度

　　过度劳累对产妇健康不利，产后应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，可以帮助助产妇气血运行，增强机体的抵抗能力。

　　小编提示：新妈妈们产后要注意调养好身体，多注意自己的身体情况，预防产后月经不调的情况发生。更多想要了解的知识，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。