产后盆底康复很关键

产后盆底肌肉很受伤有着“弹簧床”美誉的盆底肌，指的是骨盆底部的肌肉，它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，更对女性容颜有着很大的影响。

为什么要做产后盆底康复?

每个产后的女性都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。这是因为，女性的盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，它封闭骨底出口，承载和支持盆腔内的器官。盆底肌肉就像弹簧床一样，依靠环境的变化调节自身的张力，通过持续的活动提供动态的支持。所以，不管是顺产还是剖腹产，妊娠当中激素的变化，还有妊娠期间胎儿的逐渐增大，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤。尤以尿失禁的情况最为常见，女性在大笑或咳嗽时，尿液就会不由自主地溢出来。

盆底康复适应症：

1、各种尿失禁。

2、术后疤痕疼痛。

3、乳房松弛、乳房下垂。

4、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。

5、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。

6、泌尿生殖修补术辅助治疗。

7、全身运动系统肌肉功能障碍。

8、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。

9、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。

10、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。

11、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳涨、耻骨联合分离等)。

盆底康复禁忌症

1、恶性肿瘤区

2、手术疤痕裂开

3、神经系统疾病

4、戴心脏起搏器的患者

5、产后恶露未干净或月经期

产后盆底康复很关键

据统计，我国已婚已育女性中，约45%有不同程度的盆底功能障碍。怀胎十月，腹腔压力和盆腔脏器压力均指向盆底肌肉，加上子宫重量的日益增加，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。

因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。女性身体的特殊构造也决定了女性更易出现盆底问题。一旦盆底肌肉发生松驰或破损，其支持作用就会减弱，继而盆腔器官发生移位，一系列女人病“不请自来”。

产后盆底康复的最佳时间

盆底康复的最佳时间为产后42天至3个月，此时盆底肌纤维已有一定程度的恢复，及时的康复训练有效促进复原。

产后盆底康复从孕期做起

虽然盆底康复治疗被称做“产后必修课”，但事实上，早在计划妊娠期，女性就有必要学习如何准确定位肌群、正确收缩，循序渐进、适时适量、持之以恒地进行盆底训练。因为随着妊娠发展，子宫慢慢增大，盆底承受的压力和损伤也是与日俱增的。

产后盆底修复需要注意哪些?

1、产后超过42天、子宫复旧良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

2、借助仪器感伤并学会收缩放松盆底肌肉，学校识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性进行盆底康复训练。

4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行佳通自我锻炼。存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助盆底康复治疗仪通过训练盆底肌肉，辅以康复治疗仪的生物反馈技术、电刺激等技术改善女性盆底功能。并适当延长疗程。

5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

产后盆底肌肉康复训练怎么做?

1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

2、在医生指导下根基个体出现的症状，根基盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。

3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼，循序渐进、适时适量、持之以恒。

5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。

云南仁爱医院——专业的产后护理中心

1.盆底康复

采用盆底肌力评测对生产后的盆底进行评测，必要时进行手术矫正、康复训练，遵循“预防胜于治疗”台式盆底康复理念，更注重产前盆底预防保健，从而减免分娩盆底损伤。

2.形体恢复

云南仁爱医院引进酷塑射频热塑治疗系统，使松弛的肌肉结缔组织运动起来，恢复弹性，解除产后形体改变及性生活不适等苦恼，使得青春常驻，魅力永存。

3.产后心理

由高级心理咨询师定期巡房咨询和指导、音乐冥想放松训练、心灵滋养课、产妇交谊等方式，解除产后心理障碍，及时调整和改善自己的情绪。

4.养生护理

阴道易在产后出现松弛，乳房也会由于哺乳出现下垂，这些产后情况可在仁爱医院得到正确的养护护理，及时恢复产前的状态，充满青春活力。

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云南仁爱医院是昆明市城镇职工基本医疗保险定点医院、昆明市职工生育保险定点医疗机构、城乡合作医疗保险定点医疗机构，为了广大患者提供了切身的保障。

2.先进的诊疗技术

云南仁爱医院产科擅长早产、妊娠高血压疾病、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠期糖尿病、宫内胎儿发育迟缓、产后出血等产科合并症与并发症的诊治，并开展四维彩超、韩式无痕美容剖腹产、无痛分娩等特色医疗技术，满足各类产妇的需求。

3.全程一体化的服务

在服务方面，科室能完善提供“全程一体化”的就诊服务模式，从孕前检查、产前检查、孕期保健指导、分娩、产后康复各个环节，还设有一体化家庭公寓式产房、尊贵优雅的VIP产房和母婴公寓;为产妇提供全方位的温馨服务。

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