孕妈产后心情烦躁抑郁是病，得治!

　　很多准妈妈生了宝宝后情绪会变得很不稳定，性情变得很急躁，这属于产后抑郁症的表现。产妇及其家人要多注意，别让产妇遭受到抑郁症的困扰，及时的进行调整产妇情绪，帮助产妇走出抑郁困境。避免影响到身体的恢复以及宝宝的健康。

　　产后抑郁症的表现

　　小莉自从生完孩子就变得情绪很不稳定，经常因为一件很小的事就莫名暴躁;或者不知道什么原因就哭了，一哭能持续几个小时;还常常感觉胸闷、心口疼;觉得自己好像什么都做不好，特别失败;看着窗外高阔的天，真想一下子跳下去算了。

　　对于小莉的症状，肯定有不少妈妈在生完孩子后都会有，有些轻微的在3-6个月之内就会自己变好，但有些严重的持续到孩子上学也不会好转，甚至部分妈妈因为纾解不当而选择用死亡来结束这种折磨。

　　这是生完孩子后新妈妈产后抑郁症的表现，是女性在生产完后因为体内激素变化、心理变化、社会角色变化导致心理、身体、情绪变化的一种常见性精神障碍。一般会在妈妈产后6周以内发生，持续时间根据妈妈自身调整来定，短的几个月就会康复，长的会持续好几年。

　　不要以为产后抑郁只不过是情绪变差了点而已。如果妈妈或家人对产后抑郁不当回事不加以纾解治疗，对妈妈的身体健康、精神以及生命都存在很大隐患。

　　产后抑郁的主要表现就是：

　　疲累：基本上每一位妈妈在生产完后都会感觉疲累，因为每天要照顾孩子收拾家务还要顾着老公的日常，换谁都会觉得力不从心非常累。但是产后抑郁的妈妈不止疲累，还会感觉自己生病了。

　　失眠：好多妈妈都说自从孩子出生就治好了自己多年不愈的失眠，上个厕所都能坐马桶上睡着!不过产后抑郁的妈妈却不一样，她们普遍的有入睡困难障碍，即使睡着了也不安稳，会做噩梦。

　　胃口多变：一会儿没食欲啥都吃不下，一会儿又会暴饮暴食发泄自己，还常常对着体重揪心、不安。

　　易怒：脾气爆点很低，会因为特别小的一件事就大发脾气、怨恨，很轻易就被孩子的哭声或者伴侣几句话惹怒。

　　焦虑：情绪极其低落，注意力分散无法集中，觉得自己很悲惨，生活没有意义，莫名伤心哭泣、厌生轻生。

　　对于产后抑郁，妈妈要做的是：

　　保持心态：初做父母，每个人都会有自己不顺利的地方，肯定会遇到很多困难和障碍。但是妈妈要调整好心态，保持好心情，相信这只是暂时的，没有自己做不好的事。毕竟我们的孩子那么可爱，不会一直坏下去的!

　　好睡眠：妈妈在孩子出生那几年睡眠大打折扣这是必须的，所以我们才更要抓紧每一分来休养自己;趁着孩子睡着了，妈妈也不妨赶紧躺一躺，养好精神才能更好的照顾孩子照顾自己啊!而且睡眠的充足对于调整不安、焦躁心情也是很有帮助的。

　　向家人、朋友寻助：可能在生完孩子后，身边亲人朋友都沉浸在这个新生命的喜悦里，难免就会有些顾不到妈妈的感受;对此，妈妈要善于向身边的人表达自己的异常，寻求家人的开解和帮助，或者交些同为妈妈的朋友，多聊聊分享些育儿经，会舒缓很多哦!

　　夫妻相互扶持、鼓励：作为丈夫，在妻子生完孩子后尤其不能厚此薄彼;有些丈夫就是疏于对妻子的关怀，才导致妻子的抑郁更为严重;丈夫平时也要多多关心妻子和孩子，不要让她感觉孤独没有陪伴没有依靠。

　　正视问题配合治疗：对于症状较为严重的妈妈，建议一定不要顽固，还是积极到院接受治疗为好。不要轻视它的危害性，科学接受医生诊治，在医生指导下服药，对自己的病情会有很大帮助。

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