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孕妈们是否这些经历:当怀孕后,各…[详细]
告别了5月,却夏季依然那么炎热,炎炎暑日,处于妊娠期的孕妈妈,由于新陈代谢旺盛,产热比没有怀孕的时候多,体温通常会升高0.5℃左右,她们会比普通人要怕热很多。同时,进入夏天之后,随着气温升高,孕妈妈容易出现脱水或者中暑。而夏季防暑,出于自身情况特殊的缘故,对于孕妈妈们来说这可是个细活。防暑措施要适宜,孕妈妈们做好如下准备了吗?
01、忌食冷饮
夏天里,妊娠期的孕妈妈胃肠较为敏感,因此不能选择冷饮来消暑!一冷一热的刺激会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至可能引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。还有像一些寒凉的食物,比如薏米、冷饮等,容易引起胎动不安,孕妈妈们都是要忌口的。一定要吃点什么来消暑的话,水果是个不错的选择。
02、补充水分&盐分
每年的夏季都有人都容易出现缺水、中暑的情况,所以孕妈妈们就更该注意了!在这样的气温日渐升高的日子里,应该及时地补充水分和盐分,可适当吃一些瓜果来解渴,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妈妈和胎宝宝安全度夏都有好处。有经验的孕妈妈都知道了,还可以用骨头熬点汤喝,比如冬瓜汤,冬瓜汤既可以补钙,又可以补充水分,还可以消暑。在消暑的饮食上,建议孕妈妈可以咨询专业的妇产医生,再根据个人的具体情况来选择哦!
03、注意卫生
天气变热了,阴暗处的细菌们最开心了,又是一年繁殖好时节。所以孕妈妈在这段时间里要特别注意个人卫生!勤换内衣内裤就不多说了。到了孕晚期,阴道分泌物会增多,要注意外阴清洁,以防发生阴道炎,经上行而造成宫内感染,危及胎宝宝的性命。