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现在大多数妈妈们从怀孕起就格外小…[详细]
坐月子是女人一生中改善体质的较好时机,也是人生重要里程碑,如果月子坐得好,能够改善体质,甚至让你变得容光焕发。但是,如果在月子期间疏于护理,在产后都会不同程度地受到月子病的困扰,这甚至会对女性一生的健康都造成不利影响。这也是很多老人对产妇千叮咛万嘱咐一定要做好月子,避免落下月子病的原因。所以,怎样坐好月子是一门学问。
月子里适当的走动可以帮助排尿、排便、加速新陈代谢,有利于产妇身体恢复。但时间过长、过于劳累可能会造成子宫、膀胱脱垂,产妇不要听说活动一下更好就把洪荒之力都用在走动上,要注意把握好度。行走时动作要缓,避免拉扯伤口,导致再次出血等。
注意休息,多喝水,等待伤口干燥结痂。保证充足的睡眠有利于身体恢复,不要过多走动,过早洗澡,以减少伤口感染。
注意产后的卫生清洁,产后一般都要放上护垫来隔离恶露,这个阶段会持续一段时间,所以就要经常换洗内裤,方便以后尽量都要用温水冲洗干净,防止细菌滋生,引发感染。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
产后滋补一定要有个度,滋补过度容易患肥胖症,而且还可以造成乳汁中脂肪含量增多,会导致婴儿的肥胖或腹泻。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。
忌食辛辣等刺激性食物,因为该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
新妈妈必须注意防止贫血。在分娩时,一般都会失血150毫升,妊娠期贫血的人容易引起产褥热。因此,新妈妈在分娩后应喝些补血剂,多吃含铁丰富的肝、蛋黄、肉类等,还有苹果、葡萄等水果。
不管是顺产还是剖宫产,妈妈一定要把珍贵的初乳喂给宝宝。初乳所含的免疫物质对宝宝的健康有着很好的作用,而且尽早母乳还可以刺激子宫收缩,利于恶露的排出。
如果是月子里得了病不要拖延,要抓紧时间治疗,争取在月子里治好,而不是指再做一次月子才能治好。产妇在月子里得了病,由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿,再加上症状初起时大多较轻,产妇往往不予充分重视,不及时求医,在不经意间失去了较佳治疗时机,等到病情严重了再治,治愈的难度自然就大了许多。
如果不慎得了月子病也不要担忧和害怕,首先应该及时求医,到正规医院找专业医师进行治疗,千万不要延误诊断,耽误治疗。