产后身体诸多不适怎么调理？

　　经历的孕期的漫长等待，宝宝终于出生了，看到宝宝健健康康的心里无比的喜悦。但在喜悦的同时也会有烦恼，生下宝宝后的一个月是调养身体的关键时期，注意护理好身体才能尽快的恢复健康。很多新妈妈们自从生下宝宝后，身体就出现了一些不适的症状，例如;乳房不适、出汗多等一系列情况。下面云南仁爱小编就为大家介绍下，缓解这些症状的方法。

　　有新生妈妈前来咨询;一个月前生下了宝宝，本以为生完宝宝后，会感觉很轻松。但接着有出现了乳房胀痛、经常出汗、便秘等一系列的问题，真不知道该怎么办才好。有什么方法能够缓解这些问题呢?

　　1、 体虚

　　体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

　　调理法：中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

　　2、 多汗

　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

　　调理法：可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

　　3、 乳房肿痛

　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

　　调理法：可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2~3次;也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100~150g在汤中熬成粥，不拘时喝。

　　4、 便秘和痔疮

　　产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

　　调理法：可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml(找到两样以上即可，配齐更好)，与适量粳米煮粥，早晚喝。

　　小编提示：生下宝宝后的一个月尤为重要，产后做好月子能让身体尽早的康复，同时这个时期也是改善身体的关键时期，合理的改善方法，还你一个健康的体魄。更多想了解的内容，直接点击我们的官方网址www.ynrayy.com。