新妈妈产后吃什么能淡化色斑?

　　女人在怀孕期间，胎儿会吸收母体大量的胶原蛋白，导致母体胶原蛋白严重流失!而产后，妈妈们因为照顾小孩而过度劳累，新陈代谢的大幅度下降，都会加速胶原蛋白的流失，如不及时补充，会加速肌肤的松弛衰老，皮肤就会出现干燥、皱纹、暗黄长斑。产后为什么长斑?新妈妈产后长斑的原因?

　　在孕期时，由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量的孕激素、雌激素，造成皮肤中的黑色素细胞的功能变强，进而容易出现妊娠斑，再加上日照光线之类的原因，让妊娠斑更加明显。但新妈妈也不需要太过于担心，妊娠斑属于生理性的变化，产后数月，皮肤上的色素沉着会慢慢淡化，最后消失，平时，可以做一些有效的护理，让斑点祛得更快些。

　　产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。

　　如果孕妈妈在产后缺乏维生素，那么则也会导致斑的形成。所以在产后需要及时补充足够的营养成分，尤其是对于维生素的补充是至关重要的。如何控制产后长斑呢?只要能确保身体内的维生素含量充足，那么就能够尽可能的避免长斑。

　　其实对于产后长斑来说，其会因为皮肤的干燥而引起。因此除了要保持面部的清洁之外，还需要注意保持面部的保湿。让皮肤水分充足能够减少斑的形成，并且还能够避免皮肤的各种疾病的发生。这就需要从怀孕之后也要做好保湿工作，可以使用宝宝霜或者是橄榄油来增加面部的水分，避免干燥引发的斑。吃什么能淡化色斑?

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还能防治动脉硬化。

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。