产后康复是女人的第二次重生，请重视!

　　除了你从妈妈肚子里出来有了第一次的生命，一切都是新的开始后，在这二十多年里不断的成长发育，接触各种环境，饮食，生活等等，可能你的身体里已经存在着一些毒素和病菌而导致身体不是那么的健康，所以我们就期待着再一次的重生，而这一次的重生就是你分娩后的三个月，包括坐月子。

　　有时我们会看到有些女性产后变的皮肤更好，身材更好，还没有一些腰酸背痛的小毛病，其实这些都是能发生的，因为这些和产后康复的好不好有关。如果康复的好，那么身体一切都焕然一新，自然和以前也一样。

　　所以产后康复怎么做?自然和下面这几项息息相关。

　　子宫

　　子宫是胎儿居住的地方，而随着胎儿的不断成型长大，子宫也会被撑的很大，而一旦孩子出生后，子宫便像气球一样软趴趴的，如果不及时恢复到原来的样子，那么这个决定着女性魅力和健康的部位就会变的很差，最后出现妇科疾病。

　　所以我们需要在产后观察子宫排恶露的情况，一般一个月就会停止，从鲜红色到淡红色，再到白色，最后没有，那么才是正常的，如果一个月还不停止那么就需要去医院检查，当然还需要多吃一些暖宫，补血的食物。

　　乳房

　　乳房决定着孩子的成长发育，而成为妈妈后第一要做的事情也是母乳喂养，所以必须要重视好乳房，不然不注意卫生，穿合适的衣服，正确的喂养，那么会造成乳腺炎等，那对谁都不是一件好事。

　　所以产后需要学会按摩乳房，清洁乳房，母乳喂养等。

　　盆底

　　盆底非常重要，在分娩的时候因为扩张牵扯都会导致盆底松弛，而不恢复的话会导致阴道松弛，脏器脱垂，尿失禁，性生活不和谐，极易感染细菌等情况。

　　所以产后我们需要注意卫生，及时恢复盆底，平时做凯格尔锻炼或者去医院进行物理治疗等。

　　形体

　　产后因为身材臃肿许多妈妈都吃的少，要减肥，还使用束缚带，其实这些都容易造成营养不良，身体恢复慢，孩子发育异常。

　　所以我们需要合理的进行锻炼，而不是减少饮食，该吃的要吃，该补充的要补充，而减肥需要靠专业的帮助，因为有时身材臃肿是因为孩子突然产下而腹壁松弛出现的。

　　心理

　　产后各方面的变化会让产妇出现抑郁，暴躁的情况，所以必须要及时和家人沟通，和医生咨询，找事情做，而不是天天闷在家里，否则心情影响激素分泌，会导致身体不好，乳汁分泌异常，还有自杀的念头。

　　产后恢复不是说说而已，而是需要你动起来，还要在黄金时期恢复好，不然辣妈就会离自己而去。