夏天月子这样做，保你清爽又舒适!

　　想想要在夏天坐月子，大家都会觉得很热会有点心烦吧!赶上在大热天坐月子，又要听着婆婆嘴里唠叨的不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、要捂的N个禁忌，新妈妈们都显得很烦躁。这些婆婆们所谓的禁忌都是科学的吗?来看看夏天如何坐月子才是科学的吧!

　　夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，所以首先要保证房内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好!

　　坐月子不需要太补，但要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

　　产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

　　月子期间，哪怕是夏天也要保暖!穿长袖衣和长裤，并且一定要穿上袜子。穿袜子是为了避免着凉，还有一个好处是预防皮肤感染。月子里出汗很多，脚出汗多，若光脚丫的话，细菌容易侵入，结果就是感染脚气。

　　月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

　　睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，可以穿着睡衣和袜子入睡。

　　夏天天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，比较好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

　　夏天坐月子天气较热，坐月子是可以洗头的，洗好头尽快吹干即可。能洗澡，选择淋浴，但注意着凉。如是剖宫产的，术后2周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水，2周后就可以正常淋浴。

　　在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，新妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，比如不能洗澡洗头、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书看电视等，其实这么多禁忌主要的目的就是希望新妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神和体力。只要把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子，调理身心健康，就能坐一个舒适的月子。