冬天生宝宝，仁爱小编教您怎么度过寒冷的月子期。

　　随着冬天一天一天的到来，12月份的天气越来越寒冷，孕妈妈们冬天生下了宝宝真的是够幸苦的，产后又面临着坐月子。又要照顾宝宝，又不要护理身体，天气还怕会影响身体。新妈妈们产后怎么度过寒冷的月子期呢?下面来给大家介绍下。

　　准妈妈该如何度过这个寒冷的月子期间呢?

　　1、放松心情

　　对于冬天寒冷的天气，准妈妈产后势必会有很多负面的情绪，准妈妈应该注意调节自己的情绪，让准妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，否则很容易得产后抑郁症。准妈妈可以尝试放松心情，找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。妈妈又可以尝试一下将注意力转移到一些愉快的事情上，想想自己一些美好的事情。

　　2、保持室内空气流通

　　做月子时，要保证适宜的房间温度和湿度，可以采用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，也可以加湿器保证室内湿度在55% ～ 65%。要保持室内空气清新，每天可以适当开窗通风，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。

　　3、衣着厚度要适中，讲究卫生

　　即使在冬天，只要屋子不漏风，准妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。如果准妈妈外出，可以适当蒙头，但也不需要包得过严，穿着要以保暖为主。准妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。因为准妈妈新陈代谢旺盛。产褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上恶露不断派出，经常弄脏内裤，容易引起细菌繁殖，引发感染。

　　4、衣物要舒适，不宜过紧

　　冬天坐月子，准妈妈的衣服应宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服以能活动自由为好。冬季寒冷，有些准妈妈认为贴身内衣保暖防寒就常穿。准妈妈衣着不宜过紧，会影响准妈妈的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。准妈妈要尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。

　　5、皮肤清洁卫生

　　准妈妈容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，准妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋雨。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴。

　　6、头部清洁

　　在分娩过程中和产后，准妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，可以避免准妈妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触准妈妈的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，准妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激，日产会出现头痛。

　　7、腰部护理

　　准妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重准妈妈腰部的疼痛。

　　8、足部护理

　　准妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止准妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。此外，足部远离心脏，血液循环差，足部保暖工作要做好，避免受寒。寒冷的冬天里，产妇是不适合光着脚的。建议妈妈可以穿上纯棉线或者毛线编织的袜子，即可保暖，也可避免引起脚底痛。

　　9、口腔清洁

　　准妈妈要刷牙，否则会导致口腔内大量细菌生长繁殖，造成牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。建议准妈妈从产后首屈 一指就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔的卫生。其实仔细想想，宝宝出生后，准妈妈一定会常常嘴对嘴地亲吻小宝贝，这样是很容易将口腔内的细菌传播给小宝宝的。

　　10、床褥不宜过软

　　准妈妈坐月子时是床褥不宜过软。因为从怀孕开始，准妈妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素，有利于产道的张开并顺利生宝宝，而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个 月。所以，准妈妈产后整个骨盆都会趋于松软。如果月子里妈妈睡在太软的床上，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如果急速起床或翻身，你就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

　　温馨提示：冬天虽然冷，但是不管怎么样，产后的准妈妈一定要照顾好自己的身体，产后注意调理好自己的身体，千万不要落下月子病。如果您还有更多想要了解的，可以点击在线医生咨询。