产后要成为辣妈你应该这么做

　　产后要成为辣妈你应该这么做

　　如今新时代的女性们时常把时尚美丽放在嘴边，就算生了孩子也不列外，不是老一辈一样生了孩子之后身材走样也不强求恢复，现在的女性们可不同了，生了孩子也要美美的，为了自己变美去努力是非常值得提倡的。那么生产后怎么才能够快速恢复呢，这样才能成为辣妈呢?

　　产后要成为辣妈你应该这么做

　　产妇分娩以后，全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。

　　产后恢复注意事项

　　1、注意饮食的调理。

　　产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。

　　2、室内温度要适宜(一般18-20℃)。

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　3、活动。

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。

　　检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

　　5、乳房护理。

　　产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌，产妇每天要用温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　6、产后应注意清洁卫生。

　　保持外阴清洁，大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。

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