产后怎么做才能做好一个月子？

　　每个女人都要经历结婚生子的经历，那么必然少不了坐月子的过程，稍有不慎就会落下终生的病痛折磨，难以治愈，俗话说:月子病月子养。从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。那么，怎样才能做好一个月子呢?

　　怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。

　　首先，你的生殖器官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

　　其次，十月怀胎，宝宝生活在你的子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

　　最后，分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

　　一、生活上要注意：

　　1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2、产后要用収腹!

　　女人要健康也要美丽!产后半年是收 付的“黄金时间”， 产后一年是最好收，付时间。一二胎我没有注意収肚子，肚子是越来越大，三胎是第三次也是最后一次机会了，所以特别综合宝妈们的意见，在闺蜜的推荐下孕晚期买了两套素付装，衣服拿到手的时候看着好小，但质量很好，面料摸着好柔软好舒服。

　　整个孕期我增重了32斤，生完孩子肚子很大，肉肉很松弛!生完宝宝第10天就穿上孕期买的素付装，衣服弹性很好，很轻松就穿上了，穿着挺舒服的。穿上后整个人的型态立刻好看起来，难怪舒服装 这么受到产后麻麻的热捧!

　　我就坚持穿了两个月，肚子的肉就紧实回去了，痩了18斤，真的是很开心抓住二胎的机会让大肚子不见了

　　所以说收腹是必须的，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹的突出，体形就很难看。

　　3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　6、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　7、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　8、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　9、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　小编提醒：新妈妈们产后要注意做好月子，正确的坐月子方法有利于身体尽快的恢复。如果您还有其它想要了解的，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。