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现在大多数妈妈们从怀孕起就格外小…[详细]
有句话说孕妈生个宝宝都生傻了,自从生了娃后感觉都傻了,做什么事情也变得很健忘,经常会把手边的一些事情搞忘记。孕妈们产后除了记忆力下降,还经历了些什么呢?下面小编来给大家捋一捋。
首先我要说说胀奶这件事,生完孩子以后,乳房就扩大了两个尺码,还总是胀痛。白天频繁的给宝宝哺喂还好一点,对胀痛有所缓解。但是到了晚上,我休息,乳房也不休息啊,乳房胀的难受,感觉像是要爆炸了一样。别的宝妈都被宝宝晚上频繁吃夜奶哭闹困扰,但是我就想让宝宝多醒来几次喝几口奶,缓解一下为娘乳房的胀痛。
除了身体和记忆里的下降,颜值也跌入了低谷。怀孕的时候就已经开始掉头发,不过那个时候还不明显,生完孩子以后,脱发的现象就变得愈加明显。早上起床梳头发的时候,一梳脱一大把,看着手里的头发,我以为自己长了假头发。
导致我现在出现一种情况,尽量不梳头,但是也没能阻挡得了发际线后移的趋势。现在就差在头上点六个香灰点,就可以遁入空门了,简直伤心太平洋啊。
哺乳期的妈妈是非常伟大的,除了要应对各种身体上的不适,还要照顾刚刚呱呱坠地的宝宝。当然有很大一部分的不适都是因为这个小家伙引起的,宝宝每天喝的乳汁,都是在剥夺妈妈体内的营养。
在哺乳期间,宝妈乳汁内的营养元素,如维生素、矿物质、磷脂浓度等是宝妈自身的数倍之多,而这些乳汁都会通过吮吸进入到宝宝的体内,促进宝宝的生长发育,而宝妈陷入脱发、记忆减退、涨奶的死循环里。
虽然照顾宝宝是宝妈的责任,但在照顾宝宝的同时,请宝妈先照顾好自己。
1、补充身体营养
哺乳期的宝妈一定要注重补充营养,虽然是自己一个人在吃,但也是两个人在吸收。宝宝要通过乳汁掠夺宝妈体内的营养,如果宝妈身体营养储备不足,就无法维持两个人所需要的营养元素。所以,哺乳期的宝妈更要注重饮食质量,补充身体所需要的营养。
2、注意自身清洁
在老一辈中有很多坐月子的误区,什么坐月子期间不能洗头发、不能刷牙和洗脸。如果你信以为真,就说明你傻。产后宝妈的新陈代谢旺盛,汗腺发达、体内恶露也不断的向外排出。因此,产后宝妈更要注意自身清洁,勤洗澡、勤换内衣和内裤。
3、保护产后伤口
分娩之后宝妈在照顾宝宝的同时要注意护理自己的伤口,保持伤口清洁干燥,尤其是剖宫产的宝妈。在给宝宝喂奶的时候要格外注意,不要直接抱着宝宝哺乳,容易触碰到伤口。宝妈给宝宝哺乳的时候,最好在腹部下方放一个枕头,保护妈妈的伤口。
4、不要从事重体力的劳动
坐月子期间是宝妈产后身体恢复的一个时间,如果身体恢复的好的话,宝妈会迎来自己的第二春,如果做的不好的话,可能会落下一身的月子病。因此,在哺乳期间,宝妈最好不要逞强,不要从事重体力的劳动,有什么事情向老公寻求帮助。
小编提醒:孕妈们产后要注意护理好身体,日常的保养工作要做好,促进身体的健康恢复。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助,更多想要了解的知识,可以点击在线医生咨询,医生会为您详细的解答。