新妈妈断奶后还可以恢复挺拔胸部吗?

　　断奶后的乳房通常会出现缩水的现象，这让很多新妈妈都非常的害怕，断奶后胸部变小怎么办的问题因此受到极大的关注。其实断奶后胸部变小怎么办的问题并不难，只要新妈妈多注意补充营养以及多运动即可。

　　怀孕期间乳房暴涨成球，断奶后就瘪了气萎靡不振。这是因为怀孕后受激素作用，乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生，从而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，激素降低，如果又没有哺乳，那么脂肪及乳腺组织会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。

　　首先，你要知道，胸部下垂并不是因为母乳喂养导致的哦!乳房下垂的主要原因有二：一是乳房韧带松沓，无法对乳房形成固定作用导致下垂;二是乳房重量过大导致下垂。那为什么断奶后会出现乳房萎缩呢?一方面是受哺乳影响，身体消耗能量大，体内脂肪消耗，乳房自然变小了;另一方面断奶后脂肪及乳腺组织快速减少，乳房也回到了孕前状态。

　　有一部分的新手妈妈，在进行母乳喂养的时候，为了图方便，在喂奶的期间，没有穿哺乳内衣，这种情况下很容易导致自身的乳房下垂的现象，所以希望女性们在母乳喂养的时候，能够穿上适合自己的哺乳内衣。当然，妈妈们在停止母乳喂养的时候，尽量选择穿调整型的内衣，通过衣服上的调整，快速的保持自身的乳房状态，防止乳房过度下垂。

　　丰胸的方法很多，其中运动是个不错的选择。像简单的扩胸和伸展运动都可以都是产后丰胸的日常小方法，因为经常做这些运动可以有效锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉更加发达，挺拔而有弹性，此外，时刻保持挺胸收腹的姿态也可以有效预防胸部下垂哦，当身体恢复得差不多时不妨进行游泳练习，可以锻炼胸肌有利双乳。

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水!

　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环。断奶后宝妈想要快速恢复下垂胸部，就要每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间可以在三到五分钟。

　　在淋浴的时候，可以温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。此外大家还可以在按摩胸部的时候多花点时间，用不同的方法按摩，让胸部越来越富有弹性。

　　乳房之于女人不仅是哺乳的器具，更是吸引男性眼球的重要部位之一。漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美的较为重要的组成部分之一，更是女人成熟魅力的象征，每个女人都希望自己可以拥有这样的胸部。