产妇夏天坐月子要怎么做才健康？

　　夏天坐月子要注意这些禁忌，六七月份是天气比较热的几个月，对于产后坐月子的产妇来说，产后的第一个月时间也是最难熬的，月子坐不好还可能会落下月子病。今天小编来教大家怎样才能坐个健康的月子。

　　1、房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

　　建议：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

　　2、产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

　　建议：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

　　3、只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

　　建议：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。

　　4、产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。

　　建议：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

　　5、吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

　　建议产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

　　6、吃鸡蛋应适可而止，虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

　　建议：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

　　7、产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。

　　建议：产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

　　小编提醒：女性朋友坐月子关键在于调理身体，通过术后一个月的饮食调整，让子宫以及身体各部分组织能够尽快的恢复。坐月子一个月的时间并不能让身体迅速恢复，想要把身体调整回最佳状态，需要循序渐进的进行。