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现在大多数妈妈们从怀孕起就格外小…[详细]
喜欢看电视剧的准妈妈们应该都会发现,很多明星妈妈刚生完宝宝不久就出来继续工作了。怎么她们恢复得那么快呢?对于生完还是的产妇来说,最需要的就是休息,产后休息好调养好身体,子宫才能尽快的恢复。准妈妈产后一般多久子宫能够恢复呢?
产后子宫恢复主要包括3大方面。
1、子宫体
在娩出胎盘后,子宫即刻就开始收缩,去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体。一开始它的最高处与肚脐水平同高,之后每天,子宫体高度会降1-2cm,大约在分娩后10-14天吧,子宫会变小降入盆骨腔内,这时候去摸腹部,就摸不到子宫底了。
2、子宫颈
刚分娩完,子宫颈会充血水肿,变得非常柔软,而子宫颈壁也会薄而皱,大概需要7天才会恢复原状。而7-10天后,子宫颈内口会关闭。一直到分娩后4周左右,子宫颈才恢复正常大小。
3、子宫内膜恢复
分娩时,胎盘、胎膜与子宫壁分离,被排出母体之外,之后从子宫内膜的基底层,会重新长出一层新的子宫内膜。大概10天左右,除了胎盘附着面外,新的子宫内膜会覆盖子宫腔。而胎盘附着面,则需要6-8周的时间才能完全愈合。
来看看子宫恢复的时间点:
子宫体恢复:10-14天
子宫颈壁恢复:7天
子宫颈内口关闭:7-10天
子宫颈大小恢复:4周
子宫内膜恢复:6-8周
所以可以看出,产后子宫恢复一般需要6-8周,总体上来说,需要42天的时间。
促进子宫恢复子宫恢复要注意以下几方面,注意好可以促进子宫恢复。
1、产后及时排尿
尽量在产后的2小时内排尿1次,另外产后需要补充较多的水分,因此及时排尿很重要,可以避免膀胱过度膨胀,也降低尿路感染的风险。总之别让尿尿这事影响子宫恢复。
2、月子期间尽量别长时间卧床
产后过了1天左右可以适当下床走动,这样有助于身体机能的复原,有效帮助恶露排出,有利于子宫恢复。
另外,也可以适当做做子宫恢复体操,如腹式深呼吸、“脚踩踏板”运动、慢蹲站立等。(网上有很多,但要挑一套适合自己的,以没有不适感为主)
3、母乳喂养
宝宝吸乳头会反射性引起子宫收缩,是子宫恢复的最佳刺激。
小编提醒:准妈妈们产后可以适当的多运动,运动能够促进身体恢复,另外调整好均衡的饮食也是很有必要的,从饮食方面进补,从而促进子宫恢复。更多想要了解的知识,可以点击在线医生咨询,仁爱医生将竭诚为您服务。