生完孩子私处再也紧不起来了?

　　经常看到新手妈妈抱怨，自己生完孩子，都恢复的差不多了，可是老公再也不碰我了，不知道为什么?难道是我私处太松，再也不会紧致了嘛?早知道这样我就选择剖宫产了，至少还能保住这幸福的婚姻。

　　哎，小编看到这，也是为你们操碎了心。谁说剖宫产就能保持「紧致」的?我第一个替顺产表示不服啊!

　　有「生」就有「松」

　　产后的阴道松弛并不仅仅是因为胎儿通过产道而「撑大」的。

　　把这个责任推给娃，宝宝也很绝望啊～

　　在孕期尤其是孕晚期，孕激素的升高会使产道扩张，为分娩做准备——开路开路!快准备接驾啦!

　　而且随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量不断增加，长期压迫女性盆底肌肉(就是保持紧致关键的地方哈～)，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤……

　　谁不信?让他天天肚子里装个十几斤的大皮球试试!所以，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。

　　嗯，为了避免「松」而选择挨刀，知道真相的你眼泪有木有掉下来……

　　「松」了怎么「紧」

　　1、必要的肌能评测

　　产后42天检查的时候先做一个盆底肌能评测，检测孕产期盆底肌受损情况，进行分级治疗。产后妈妈要知道：通过针对性的锻炼，自己以后仍然可以过上美好的性生活。

　　2、坚持练习凯格尔运动

　　凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法。

　　而且这个动作也比较容易。想象自己尿急找不到厕所时把尿憋住的感觉，每次用力5秒后放松10秒，重复此动作至少20次，每天做2-3组。不论看电视、坐公交车，任何时间都可以做。

　　要注意的是，在小便的过程中进行凯格尔运动会有相反的效果，使你的盆底肌肉变弱。因此，大家最好在医师的指导下借助专业器材来锻炼，这样才能发挥最佳效果哦~

　　3、使用治疗仪提速康复进程

　　为了加强盆底肌收缩力、提高盆底肌张力，加强盆底肌和生殖器官的功能恢复，预防女性盆底功能障碍性疾病，许多正规医院引进了盆底功能康复设备——盆底康复治疗仪。

　　该仪器采用情景模拟训练进行针对性治疗，从而并减少盆腔器官脱垂、尿失禁等疾病的发生。同时，盆底康复治疗仪可以提高盆底肌肌肉力量、增加肌肉耐力，增加性快感和高潮，提高性生活的质量。

　　4、必要时采取手术

　　如果你产后真的没有恢复好，出现了阴道壁膨出，器官脱垂，甚至尿失禁，影响到生活质量，那么可以选择去正规医院接受产后恢复——盆底康复。

　　需要注意的是：不管是顺产还是剖宫产，由于怀孕的因素，胎儿的挤压，产后新妈的盆底肌都会受到不同程度的损伤。因此，产后妈妈尽量在产后42天进行盆底功能评估，在产后3个月内积极的进行盆底康复治疗。因为盆底肌恢复黄金恢复时间是四十二天到三个月，最佳时间在六个月内，妈妈们别错过了最佳时间哦!