产后恢复吃那些食物比较好

　　产后坐月子对于新妈妈们来说，是比较重要的一个问题，特别是对于剖腹产的孕妈们来说，更是如此!在这个时期，我们需要通过补充一些营养物质来帮助孕妈们进行身体恢复，让孕妈各个器官恢复到怀孕前的状态!那么，孕妈们吃那些食物会比较好呢?云南仁爱医院专家为您介绍：

　　1、维生素A丰富的食物

　　维生素A与免疫球蛋白的合成有关，能够增加机体抗感染的作用。蔬菜类如大白菜、马齿菜、番茄等，水果类苹果、樱桃、枇杷等，植物类如大米、绿豆、胡桃仁等，动物肝脏以及奶类、蛋类都是富含维生素A的食物。

　　2、维生素C丰富的食物

　　维C对伤口愈合有显著作用，维生素C还有美白的作用。一般的橙色或者黄色的水果以及蔬菜都含有大量的维生素C，像西红柿、胡萝卜、橙子、猕猴桃等都是富含维C的蔬果，月子里多吃可以美白养颜，加快伤口恢复。

　　3、含有微量元素锌的食物

　　锌与维生素C结合之后，能够帮助合成胶原蛋白，对伤口愈合有促进作用。海带、木耳之类的食物富含锌，此外，动物肝脏、瘦肉以及蛋类也含有不少的锌，水果中苹果的含量为较高。

　　4、含有蛋白质丰富的食物

　　各种瘦肉、蛋类以及奶类中都有丰富的蛋白质，蛋白质是人体重要的营养物质之一，能够增强人体免疫力，减少感染疾病的几率。

　　月子里合理的摄取以上这几种物质，对产妇的恢复有着不可替代的作用。加上休息和适当的活动，会恢复的更快。在此，仁爱医院专家提醒，一旦您在生完宝宝身体有其他的异常情况，请及时到正规专业的医院进行相应的检查，并听取医院专家建议解决这些问题!