早产后饮食应该注意哪些事项?

　　早产是指在胎儿在孕28周至孕37周之间分娩，此时成为早产儿，早产儿的各器官尚未成熟，一些还不具备独立呼吸的条件，需要特别的护理。近年来我国在治疗和监护早产方面医学有很大进步，其生存率也明显提高。相对来说早产儿的妈妈身体也比正常的产妇虚弱得多，那么早产后饮食方面有什么注意的?下面，云南仁爱医院专家针对这个问题作出了详细的解答。

　　孕妇早产后，饮食需要特别注意，才能快速恢复健康。早产的妈妈要遵循以下饮食原则。

　　1、食量适当。切忌产后因为身体虚弱就要大鱼大肉进补，其实这时身体根本不需要那么多，过量的饮食只会让产妇过度肥胖，对产后恢复没有益处。如果是用母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增就可以了;如果你的奶量刚好可以够宝宝吃，则与孕期的饮食量等量就可以了;如果你没有奶水或不能母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　　2、以软食和流食为主。因为乳汁的分泌，新妈妈产后需要补充很多的水分，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。而且产后的妈妈肠胃功能还没有完全恢复好，因此要多喝一些汤类、粥类的流质食物。少吃油炸辛辣的食物，带有硬壳的坚果类食物也不要吃，不利于消化吸收。 产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　3、搭配均衡。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配才是重要的，千万不能挑食厌食，食物过于精细化会引起便秘。在医生的指导下，除了一些明确标注了对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　麦片、大麦茶会影响乳汁的分泌，产妇在月子里及整个哺乳期都应该避免食用。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病，动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血，红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。

　　那么，女性产后还应该注意哪些事项呢?

　　1、不宜滋补过量：新妈妈在产后恢复期时要适当补充营养，主要是为了让乳汁分泌充足以及促进身体恢复，不过要切记不能滋补过量。

　　2、注意个人清洁：新妈妈在产后恢复期时要注意个人卫生，尤其是会阴、口腔方面的清洁，阴道较好每天用温开水清洗1～2次，而大便后要注意清洗。此外，产后一个月内禁止盆浴和禁止性生活。

　　3、注意恶露排出：产后要注意勤换内裤、卫生棉，若恶露含有血块或血量较多，又或者有异味，那么表明子宫恢复情况不良或已受感染，那么此时应及时就诊。

　　4、不宜喝红糖过多：新妈妈在产后恢复期喝红糖水要适量，虽说对自身和宝宝有好处，但是不能过多，一般喝红糖水在7～10天内。

　　5、注意及时排尿：在产后及时排尿是防止尿潴留的情况发生，此外，还要多吃清菜和多喝水，以避免便秘现象发生。

　　6、预防生育性肥胖：新妈妈在坐月子期间要控制体重增加，产后尽早下床活动，产后10天可做一些轻微家务，但注意不要久蹲或用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。