生完孩子后产后恢复的相关问题

　　还没有生孩子的时候，就觉得自己丑爆了，天天在家穿着宽松的大裤子，还有皮肤松弛，手臂大腿变粗等，不要说我老公了，就连我自己都看不下去。这是怀孕的时候，等到生完孩子后，再也不能拿肚子里有个宝宝为借口，说这不是胖，而是宝宝了。生完孩子后妊娠纹，皮肤下垂，臀部变宽等都是威胁着女性美丽的因素，所以我们一定要做好这些方面的产后恢复。那关于产后恢复都有哪些问题呢?

　　产后恢复前1-3个月是新妈妈心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”，对产妇的身体恢复存在诸多不利。

　　具体来说，产后恢复应该包括以下三个方面：

　　1、分娩造成的身体伤害要及时修复;

　　2、分娩完留下的身体亚健康状态要及时改善;

　　3、产后一到三个月是恢复的黄金期，要对身体进行全面的调理。

　　调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要!

　　那产后有什么身体变化呢?选择自然恢复有什么效果?

　　30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型

　　30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍

　　28.6%的妈妈产后出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、困重

　　22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生

　　16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降

　　很多妈妈在产后选择的传统的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭最为常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身，因此错过产后恢复调理的黄金时机，最后抱憾终身。

　　产后调理，是女人一生中最重要的体质调节黄金时期，真心希望妈妈们此刻放慢脚步，爱护自己，自己健康才能给宝宝更长久的爱，不是么!

　　不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务就不顾及自身了!为了长远的幸福和未来，妈妈应该对自己的身体做长久的保养和规划。为什么通过自然恢复无法达到专业产后恢复调理的效果呢?

　　很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识。但很多朋友，往往通过这种方式解决不了问题。每个妈妈的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。通常会一直观望，然后就错过了黄金恢复期。

　　产后恢复分为3个重要阶段

　　1、黄金期

　　产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期

　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　3、有效期

　　产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　自然恢复没有一个系统科学的计划，只是新妈妈想着吃吃什么，做做什么，而且还去上班，一般很难有专业的恢复方式和足够的时间，所以不赞成自然恢复，最后做个系统科学的产后恢复。在医院产后恢复有：

　　1产后满月发汗排毒、中药熏蒸、体质调理

　　2产后开奶、催乳、乳腺疏通、回乳

　　3产后断乳排毒祛残汁、祛乳腺增生

　　4子宫保护等

　　5还有盆腔修复

　　这些你有需要都可以找找医院和医生去做。http://www.ynrayy.com/ck/ch/chhf/。