注意几个生活细节，消除妊娠纹

　　妊娠纹是让很多妈妈都苦恼的事情，今天我们就来聊一聊妊娠纹的那些事。

　　妊娠纹的形成主要是因为孕妈妈在怀孕期间，随着胎儿的成长，肌肤纤维韧性不断被拉伸，当拉伸到一定程度之后就会出现断裂情况，形成条纹，再经过一段时间的转化，条纹由粉红色或者紫红色变成灰白色，形成难看的妊娠纹。

　　如何才能消除妊娠纹呢?我们一起来看看吧!

　　01、饮食消除妊娠纹

　　为消除妊娠纹，孕妈妈在产后要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮，蛋白、鱼类等，能减慢细胞老化，使皮肤恢复弹性。

　　多吃富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素有快速淡化妊娠纹的效果。多喝牛奶及奶制品，牛奶及奶制品富含维生素B6，能够帮助改善症状，增加皮肤弹性。

　　02、自我按摩消除妊娠纹

　　产后孕妈妈可以用手掌抹上精油或美体护肤品,以顺时针打圈的方式按摩妊娠纹处。每天坚持按摩10分钟以上，以便让精华液充分被吸收。

　　因为按摩具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于消除妊娠纹具有很显著的效果。

　　03、臀部训练消除妊娠纹

　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，妊娠纹也会有所淡化。

　　04、孕前锻炼预防妊娠纹

　　避免产后妊娠纹要从平时的保养开始，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持凉水擦浴，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，能预防产后妊娠纹的出现。