林心如陈妍希产后变得这么美，你还在等什么?

　　　林心如陈妍希产后变得这么美，你还在等什么?很多生过孩子的妈妈都知道，怀孕的时候是会变胖的，每个人怀孕的时候都会胖上10-20斤左右，所以等生完孩子以后怎么减肥就成了妈妈们的头等大事，各种方法都试了，还是减不下来怎么办呢?生完孩子以后怎么恢复呢？

　　1、在吃的方面下功夫：首先在产后应该合理饮食，避免摄入高热量食物，多喝温开水，保证饮食清淡，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。少吃多餐，定点适量饮食，注意营养搭配。

　　2、适当运动：同时，应适当增加一些运动，例如产后瑜伽或散步等活动。在产后还可以借助腹带等辅助工具帮助骨盆的及时恢复，从而达到控制身材的目的。

　　但是要注意避免以下几点：

　　1、为减肥而节食

　　强迫自己节食，会使女性产后恢复减慢，甚至导致身体出现疾病。

　　2、产后服用减肥药、减肥茶 处于哺乳期的新妈妈们服用减肥药，其乳汁内也会有很多的药物成分，会给宝宝的健康带来负面影响。

　　3、产后立即做运动 一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。

　　产后快速恢复身材的方法：

　　1、丰胸

　　产后乳房会下垂这个是很正常的现象，因为要给宝宝喂奶，所以会造成乳房下垂，等过了月子期以后，要多吃蛋白质的食物，给乳房补充营养!并且做一些锻炼胸部的运动，让胸部变得更加的坚挺丰满!

　　2、瘦臀

　　生完孩子以后不是天天的躺在床上就是坐在沙发上面，所以臀部是最容易堆积脂肪的地方，这时候妈妈们可以坐在床上稍微锻炼下，比如抬腿提臀，可以紧致臀部肌肉!

　　3、搜退

　　腿部也会有出现水肿的现象，造成腿部肥胖的感觉，这时候我们妈妈可以经常在傍晚出去散散步走动一下，爬爬楼梯有助于健康哦!还可以用热水泡泡脚，促进血液循环哦!

　　4、腰腹部

　　腰腹是产后最难恢复的地方，因为赘肉和脂肪全部堆积在这里，所以在这里妈妈们一定要注意饮食的习惯，多做一下瑜伽这样的锻炼动作会比较好哦!不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。